儿科医生提醒：春季儿童感冒高发，这5个预防措施家长要知道
近早晚温差大，医院儿科门诊量明显上升。许多家长带着孩子来看感冒、发烧、咳嗽。春季本就是儿童呼吸道疾病的高发期，加上天气变化快，孩子抵抗力弱，更容易中招。今天我们就来，如何帮助孩子顺利度过这个容易生病的季节。
为什么春季孩子容易感冒？
春季气温忽高忽低，早晚温差可能达到10℃以上。孩子的体温调节能力不如，穿衣过多容易出汗，穿少了又容易着凉。加上春季病毒活跃，学校里一个孩子感冒，很容易传染给其他同学。
另外，很多家庭在冬季长期关闭门窗，室内空气不流通。到了春天，虽然开窗通风了，但空气中的病毒和细菌也随之增多，这也增加了孩子感染的风险。
5个实用预防措施
1. 合理穿衣很关键
不要急着给孩子减衣服，可以采用“洋葱式”穿衣法，里层穿吸汗的棉质衣物，中层穿保暖的毛衣或卫衣，外层准备一件方便穿脱的外套。根据温度变化随时调整，避免孩子出汗后吹风着凉。
2. 充足睡眠
睡眠不足会降低免疫力。学龄儿童每天需要9-11小时睡眠，幼儿需要11-14小时。家长要帮助孩子建立规律的作息时间，睡前避免玩手机或看电视。
3. 均衡饮食很重要
多给孩子吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。适当吃些富含蛋白质的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类等。少给孩子吃油炸食品和甜食，这些食物会影响免疫力。
4. 勤洗手、戴口罩
教会孩子正确的洗手方法，使用肥皂和流动水洗手少20秒。在人多的公共场所，可以给孩子戴上合适的口罩。放学回家后，时间洗手、换衣服。
5. 适当运动增强体质
天气好的时候，可以带孩子到户外，晒太阳、散步、骑自行车都可以。运动能促进循环，增强抵抗力。但要注意不要过度疲劳，运动后及时擦干汗水。
孩子感冒了怎么办？
如果孩子已经出现感冒症状，家长不要慌张。普通感冒一般7-10天就能自愈，重要的是做好护理：
- 让孩子多休息，减少量
- 少量多次喂温水，保持喉咙湿润
- 用生理盐水清洗鼻腔，缓解鼻塞
- 房间使用加湿器，保持空气湿润
- 监测体温，超过38.5℃可以服用退烧药
需要提醒家长的是，不要随便给孩子吃抗生素。抗生素对病毒感染无效，滥用反而会产生耐药性。如果孩子出现高烧不退、呼吸困难、精神萎靡等症状，要及时就医。
特殊时期更要注意
近期也是流感高发季，流感的症状比普通感冒更，可能会突然高烧、全身酸痛。如果怀疑是流感，要尽早就医。6个月以上的儿童可以接种流感疫苗，这是预防流感的有效方法。
对于有过敏体质的孩子，春季花粉、尘螨等过敏原增多，容易诱发过敏性鼻炎或哮喘。这类孩子的家长要特别注意保持室内清洁，减少过敏原接触。
每个孩子都是家长的心头宝，希望这些建议能帮助孩子们健康度过这个春天。记住，预防胜于治疗，与其等孩子生病后着急，不如提前做好防护措施。
如果家长有关于孩子健康的疑问，建议到正规医院儿科就诊，医生会根据孩子的具体情况给出建议。
