身体护理全攻略：从基础清洁到保养的5个关键步骤

夏天快到了，露胳膊露腿的季节又来了。每次换季的时候，你是不是也发上的皮肤变得特别干燥，甚起皮？明明每天都在洗澡，为什么皮肤还是粗糙得像砂纸？今天我们就来身体护理那些事，教你用简单的方法养成光滑细腻的好皮肤。

步：温和清洁是基础

很多人以为身体护理就是从涂抹各种护肤品开始，其实步就做错了。皮肤科医生常常提醒我们，过度清洁比不清洁危害更大。每天用太热的水洗澡，或者使用碱性太强的沐浴露，都会皮肤表面的天然屏障。

建议选择pH值在5.5左右的弱酸性沐浴产品，水温控制在38℃左右合适。特别要提醒的是，后背容易长痘痘的朋友，可以试试含有水杨酸的沐浴露，但要注意使用频率，一周2-3次就够了。

第二步：去角质要适度

我们的身体皮肤每28天就会自然代谢一次，但有时候老废角质不能完全脱落，就会让皮肤看起来暗沉无光。这时候适度的去角质就很有必要，但千万不能过度。

一般来说，身体去角质产品分为物理去角质和化学去角质两种。物理去角质就是含有磨砂颗粒的产品，适合皮肤比较厚的部位，比如手肘、膝盖。化学去角质主要是含果酸的产品，更适合全身使用。建议每周1-2次，敏感肌可以延长到10-14天一次。

第三步：保湿要趁热打铁

洗完澡后的3分钟是护肤的黄金时间，这时候毛孔还处于张开状态，皮肤表面的水分也没有完全蒸发，是涂抹身体乳的佳时机。千万别等到身上全干了才想起来擦乳液，那样会大扣。

选择身体乳的时候要看肤质：干性皮肤选含乳木果油、角鲨烷的；油性皮肤可以选质地轻薄的；敏感肌就认准无香精、无酒精的。特别干燥的部位，比如小腿，可以多涂一层。

第四步：特殊部位要特殊对待

身体护理不能一碗水端平，有些部位需要特别关照。比如手肘、膝盖这些容易发黑的关节处，可以使用含维生素C的精华局部涂抹。脚跟这种特别容易干裂的部位，晚上厚涂一层尿素软膏再穿袜子睡觉，会。

还有就是前胸后背这些容易长痘痘的区域，要保持干爽，可以用一些含有茶树精油的护理产品。记住千万不能用手抠，否则容易留下难看的痘印。

第五步：防晒是

很多人只在脸上涂防晒，其实身体皮肤同样需要防晒保护。紫外线不仅会让你变黑，还会加速皮肤老化，让皮肤失去弹性。特别是开车或者坐在窗边的上班族，左侧手臂和左侧脸往往更容易出现色斑。

选择防晒霜时，日常通勤SPF30就足够了，户外可以选SPF50。记得每2-3小时补涂一次，游泳或者大量出汗后要立即补涂。防晒衣、帽子这些物理防晒措施也不要忽略。

写在后

身体护理其实没有想象中那么复杂，重要的就是坚持。就像健身一样，偶尔一次大运动量不如每天坚持适量运动。身体皮肤护理也是这个道理，每天花10分钟认真护理，远胜过一周做一次豪华护理。

记住，好的皮肤状态不是一蹴而就的，需要日积月累的坚持。马上行动起来，从这个夏天开始，让你的每一寸肌肤都能自信地展现！